বুধবার, ০২ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ০২:০২ অপরাহ্ন
ঋতু পরিবর্তনের সময় কারো সর্দি-কাশি বা অ্যালার্জি বাড়ে, কারো ত্বক ও চুলের সমস্যা দেখা দেয়, আবার কারো মাথাব্যথা, ক্লান্তি কিংবা ঘুমের সমস্যা বাড়তে পারে। এসব পরিবর্তনের সবই যে সরাসরি ঋতুর কারণে হবে, এমনটা মনে করার কোনো কারণ নেই। তাই সচেতনতার পাশাপাশি শরীরের যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী বা অস্বাভাবিক উপসর্গকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, আবহাওয়া বদলের এই সময়ে নারীদের শারীরিক যত্ন আরও বাড়িয়ে দেওয়া উচিত।
বিশেষ করে নারীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি বা রক্তস্বল্পতার সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়। ঋতু বদলের সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের পুষ্টিহীনতা বা শারীরিক দুর্বলতা আরও প্রকট আকার ধারণ করতে পারে। সময়মতো এর চিকিৎসা না করালে তা বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।
দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমেই ঋতু পরিবর্তনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব। চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা, সুষম খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত বিশ্রাম নেওয়ার ওপর জোর দিতে হবে। কোনো জটিল উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত বলে গণমাধ্যমকে জানান সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা।
ডেস্ক রিপোর্ট
