গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে শরীরের পাশাপাশি মাথার ত্বকেও এর প্রভাব পড়ে। এই সময় অনেকেরই স্ক্যাল্পে ঘাম, চিটচিটে ভাব এবং অতিরিক্ত তেল জমার সমস্যা দেখা দেয়। ফলে অনেকেই প্রতিদিন চুলে শ্যাম্পু করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন শ্যাম্পু করা সবসময় ভালো নয়। এতে চুল ও স্ক্যাল্পের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।

চুল ধোয়ার কোনো একক নিয়ম নেই। এটি সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করে চুলের ধরন, স্ক্যাল্পের অবস্থা এবং তেল নিঃসরণের মাত্রার ওপর। তাই গরমকালে কত দিন অন্তর শ্যাম্পু করা উচিত, তা জানা খুবই জরুরি।

গরমকালে মাথার ত্বকে সিবাম বা প্রাকৃতিক তেলের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এর সঙ্গে ঘাম, ধুলাবালি এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড মিশে স্ক্যাল্পে জমা হয়। ফলে চুলের ফলিকল বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং খুশকির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এই কারণে অনেক সময় ঘন ঘন শ্যাম্পু করার প্রয়োজন হয়। তবে অতিরিক্ত শ্যাম্পু করলে আবার উল্টো সমস্যা তৈরি হতে পারে।

বেশি শ্যাম্পু করলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
অতিরিক্ত শ্যাম্পু চুলের প্রাকৃতিক তেল বা আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়। ফলে স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যায় এবং শরীর আরও বেশি তেল উৎপাদন করতে শুরু করে। এতে চুলের গোড়া আবার দ্রুত তেলতেলে হয়ে যায়, আর পুরো চুল রুক্ষ ও প্রাণহীন দেখাতে পারে। তাই ভারসাম্য বজায় রেখে শ্যাম্পু করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের ধরন বুঝে শ্যাম্পু করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। যাদের চুল স্ট্রেট বা পাতলা, তাদের স্ক্যাল্প দ্রুত তেলতেলে হয়ে যায়। এ ধরনের চুলে সাধারণত ১ থেকে ২ দিন অন্তর শ্যাম্পু করা প্রয়োজন হতে পারে।

মাঝারি ঘন বা ওয়েভি চুলের ক্ষেত্রে ২ থেকে ৩ দিন অন্তর শ্যাম্পু করা ভালো। এতে চুল পরিষ্কার থাকে কিন্তু অতিরিক্ত শুষ্ক হয় না।

অন্যদিকে কোঁকড়ানো বা ঘন চুল সাধারণত কম তেল উৎপাদন করে, তাই ৪ থেকে ৭ দিনে একবার শ্যাম্পু করলেই যথেষ্ট হতে পারে।

ঘাম হলে যা করবেন
গরমে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু ঘাম হলেই প্রতিবার শ্যাম্পু করার প্রয়োজন নেই। অনেক সময় শুধু পরিষ্কার পানি দিয়ে চুল ও স্ক্যাল্প ধুয়ে নিলেই যথেষ্ট হয়। চাইলে হালকা হাতে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করেও ঘাম ও ধুলা পরিষ্কার করা যায়। প্রয়োজনে শুধু চুলের লেন্থে কন্ডিশনার ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে চুল আর্দ্র থাকে।

যখনই শ্যাম্পু করুন, চেষ্টা করুন শুধু স্ক্যাল্প বা চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করতে। খুব বেশি জোরে ঘষা উচিত নয়। এতে চুলের ক্ষতি হতে পারে।

সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল তুলনামূলকভাবে ভালো থাকে। অতিরিক্ত ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহারের অভ্যাসও এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি স্ক্যাল্পে বিল্ডআপ তৈরি করতে পারে। মাসে এক বা দুইবার ক্ল্যারিফাইং শ্যাম্পু ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্ক্যাল্পকে গভীরভাবে পরিষ্কার করে এবং জমে থাকা ময়লা দূর করতে সাহায্য করে।

গরমকালে ঘাম ও তেল নিঃসরণ বেড়ে গেলেও প্রতিদিন শ্যাম্পু করা সবসময় সমাধান নয়। চুলের ধরন ও প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক ব্যবধানে শ্যাম্পু করাই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি। সঠিক যত্ন নিলে গরমেও চুল থাকবে পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত।